Hoe kun je op vakantie op de Waddeneilanden gezond eten?
Misschien wel het beste deel van vakantie is het ervaren van de heerlijkste maaltijden die je bestemming te bieden heeft: knapperige wontons in Hong Kong, romige gouda in Amsterdam en een bolletje of twee stracciatella-gelato in Portofino. Maar een stevige week van vraatzucht kan zelfs de meest ambitieuze toerist zich traag voelen. Is het mogelijk om toe te geven aan je levensgenieters en toch licht en energiek te blijven? Volgens experts is dat zeker mogelijk! Gezond eten tijdens je vakantie op de Waddeneilanden kun je dan ook doen met behulp van de onderstaande tips!
Vermijd de minibar
Sla de met suiker en zout beladen hotelsnacks over en wandel naar een lokale markt om er zelf een uit te zoeken; bovendien is het een leuke manier om je nieuwe omgeving te leren kennen. Natuurlijk kun je hiervoor ook naar een supermarkt gaan, wat een goed alternatief is als er geen markt is. Met je kamer gevuld met vers fruit van het seizoen en smaakvolle lekkernijen, voel je je verzadigd en ook lichter tussen uitstapjes. Eventueel kun je ook nog je maaltijdbox van HelloFresh meenemen op vakantie, wat vooral een aanrader is als je het vult met extra fruit en andere gezonde snacks.
Stem je maaltijden af op je bestemming
Doe voor je reis wat onderzoek en zoek de beste gerechten uit in elk land dat je van plan bent te bezoeken. Op weg naar Parijs? Gun jezelf het plezier van een vers gebakken stokbrood. Sla het brood over in Tokyo (maar geniet zeker van de sushi), bestel pasta in Capri (Italiaanse porties zijn sowieso kleiner) en haal een beignet om te delen in New Orleans. Zo zullen de Waddeneilanden ook hun eigen specialiteiten hebben die je zeker moet proeven tijdens je vakantie! Reizen is een ervaring en dat wil je natuurlijk niet missen. Maar bestel je uitspatting tijdens de lunch, vooral als je een actieve middag voor de boeg hebt. Schakel tijdens het avondeten over op een lichte maaltijd van magere eiwitten en groenten die je niet te veel zal vullen voor het slapengaan.
Sla het ontbijt niet over
Begin elke dag van je vakantie op de Waddeneilanden met een uitgebreid ontbijt. Fruit is hier zeker onderdeel van! De meeste hotels bieden geweldige brunches, dus waarom zou je niet profiteren van dit aanbod? Sla echter de zoete gebakjes en het spek over en kies voor een vullende eiwitomelet, volkoren toast en bessen die rijk zijn aan antioxidanten. Het beste van alles is dat de belangrijkste maaltijd van de dag je lichaam van brandstof zal voorzien voor een drukke dag vol bezienswaardigheden.
Geniet op strategische wijze
Je bent op vakantie - ga je gang en eet een toetje. Vergeet niet om het langzaam te proeven en die portiegrootte te tellen, je wilt immers niet direct te veel eten. En vergeet de verborgen calorieën in alcohol niet! Blijf dus uit de buurt van dranken die met sap zijn gemaakt en blijf bij eenvoudige cocktails, zoals een eenvoudige sterke drank of een glas wijn. Als je een goede strategie gebruikt, kun je dus zeker nog wel genieten van al het lekkers dat de Waddeneilanden te bieden hebben.
Pak gezonde maaltijden en snacks in
Begin je reis goed door een gezonde, vullende maaltijd of snack in te pakken voor de reis naar de Waddeneilanden. Een goede mix omvat verse producten, eiwitten en vezels, zoals hummus en groenten, magere kaas en een handvol amandelen. Ben je vergeten gezond eten mee te nemen? Eventueel kun je dan nog in een restaurant of supermarkt een salade kopen, wat natuurlijk een gezonde maaltijd is.